¿Cómo ayudar a mi hijo cuando está triste? | Psicóloga Infantil Lomas de Chapultepec
Cómo Psicóloga Infantil Lomas de Chapultepec te puedo decir que la tristeza aparece cuando no logramos algo, ante un evento inesperado desagradable o si perdemos algo o alguien que amamos.
Sí tu peque está triste, puede experimentar:
1. Soledad
2. Falta de apetito.
3. Enojo y rabietas.
4. Desinterés por sus juguetes o actividades preferidas
5. Falta concentración en la escuela.
¿Quieres saber cómo ayudarlo? Aquí te muestro una actividad
Pon música relajante y pide que cierre sus ojitos y que imagine lo siguiente:
“Visualiza el cielo y observa cómo pasan las nubes. Elige una nube blanca y píntala del color de la tristeza ¿de qué color es tu tristeza? Pinta toda la nube de este color y hazlo con tristeza, coloca en ella algo que te haga sentir así y luego deja que se vaya. ¡adiós nubecita!
Imagina una nube de color verde, el color de la calma. Una niebla verde empieza a cubrirte suavemente los pies y sube despacito por tus piernas, por tu estómago, hasta llegar al cuello. Ahora tienes todo el cuerpo de color verde y en calma. ¨Psicóloga Infantil Lomas de Chapultepec¨
Un rayo de sol amarillo ilumina tu rostro y te hace sonreír. Yo, estoy contigo y te quiero mucho.
¡Estamos juntos y en calma!”
¿Cómo ayudar a mi hijo cuando está triste? | Psicóloga Infantil Lomas de Chapultepec
Para obtener mejores resultados te recomiendo lo siguiente:
- Hazlo cuando tú estés tranquila y en paz, ya que el objetivo es trasmitir calma y consuelo.
- Está bien si no quiere cerrar los ojos, lo puedes leer como si fuera un cuento.
- Al terminar pueden hacer un dibujo de su nube y de lo que coloco ahí y hacer un mural de la tristeza. ¨Psicóloga Infantil Lomas de Chapultepec¨
Referencia:
Texto: Mamen Duch.
Libro: Grandes herramientas para pequeños guerreros. Relajaciones.
Editorial: Flamboyant
Lo puedes adquirir aquí:
https://www.amazon.com.mx/Relajaciones-Grandes-herramientas-peque%C3%B1os-guerreros/dp/8494648691
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