TÉCNICA  AUTOCONTROL “ADIÓS AL BERRINCHE”

Adiós al berrinche de los niños

Adiós al berrinche de los niños: ¿Recuerdas algún momento en el que tu peque patea, avienta, se tira al piso y llora porque siente que se está cometiendo una injusticia?

Hay situaciones, eventos o momentos en los que los niños y niñas se sienten muy molestos y enojados, sin saber qué hacer desbordando su sentir en una conducta que los padres y madres conocemos como berrinche y que a veces no podemos y no sabemos cómo parar.

Hoy quiero compartirles una técnica que les ayudará a tomar el control y recuperar la conciencia de lo que está pasando o sintiendo en situaciones similares.

Este ejercicio, llamado “STOP” o “ALTO AL BERRINCHE”, se enfoca en evitar reacciones impulsivas que pueden lastimar a tu peque o lastimar a otros, para después, con calma y tranquilidad, puedan expresar lo que le molesta o enoja.

Antes de comenzar debes saber que necesitas practicar esta técnica hasta lograr dominarla por completo, justo como aprender a patinar o andar en bici, al principio puede resultar un poco frustrante, pero poco a poco lograrás hacerlo sin ningún problema.

Para iniciar, cómo adultos, modelamos, indicamos y decimos a nuestro hijo o hija el paso a paso de qué hacer en un momento de berrinche.

Adiós al berrinche de los niños: No esperes a que se presente un berrinche, puedes empezar jugando e imaginando algunas situaciones en las que tu peque se ha sentido molesto o ha perdido el control.

Listos, ahora sigue estos pasos:

1. Alto, detente completamente y quédate inmóvil como una estatua, para no dejar que el enojo nos rebase.
2. Da un paso atrás, ayudará a alejarte de una situación difícil, lo que puede facilitar a controlar el impulso natural de reaccionar.
3. Observa y di en voz alta que notas con tus 5 sentidos, ¿Qué ves? ¿Qué escuchas? ¿Qué sientes en tu cuerpo? ¿Cómo es tu respiración?
4. Piensa en diferentes formas de responder y/o actuar para manejar situaciones difíciles o estresantes.

Con estos sencillos pasos, podrás repensar en una situación o dificultad, manteniendo una mente abierta que considere lo que está pasando en el momento, más las emociones que te  provoca, para obtener una mejor respuesta.

Adiós al berrinche de los niños: Esta técnica de ALTO AL BERRINCHE les ayudará a actuar con calma y serenidad, a ser precavidos y cuidadosos. Usando esta herramienta, se practica el ser consciente de las acciones y evitar hacer algo de lo que podamos arrepentirnos más tarde.

Recuerda que los niños y niñas, están descubriendo y aprendiendo de sus emociones y cuando se enfrentan a situaciones abrumadoras, pueden reaccionar con emociones y conductas que los lastiman o hieren, y de igual manera a los que les rodean.

Puede ser que algunas situaciones estén bajo nuestro control, pero otras pueden estar fuera de nuestro alcance, pero si somos tolerantes y practicamos con esta herramienta, ayudará a manejar una situación y manejar las emociones de manera apropiada.

No olvides practicar los pasos de la técnica ALTO AL BERRINCHE cada vez que te sea posible.

Dale siempre a tu peque un abrazo y felicítalo por el esfuerzo hecho, y porque no, prémialo con una pequeña recompensa.

Cuéntame cómo va tu experiencia en el manejo de berrinches, será un gusto leerte.

# Míriam Vega Psicóloga Infantil Ciudad de México #Adiós al berrinche de los niños